Mouvements fluides, appuis stables, sensation de contrôle retrouvée

Sensation de douleur claire, mouvement limité ou inconfort marqué

Perte de motivation, sensation de découragement face à l’effort ou à la progression

Perte d’élan, impression que les efforts ne mènent plus nulle part et tentation de tout laisser de côté

Perte d’espoir, impression de stagnation ou de recul et difficulté à envisager une amélioration prochaine

Baisse notable d’énergie, lourdeur physique et difficulté à maintenir l’intensité habituelle.

Envie contrariée, sentiment d’être freiné par le corps ou les circonstances malgré la motivation présente

Affaiblissement général, baisse d’énergie et inconfort physique impactant la capacité d’entraînement

Énergie disponible, envie d’agir, concentration positive

Projection positive, confiance prudente et motivation à poursuivre malgré les efforts restants

Calme et maîtrise, acceptation du temps nécessaire à la progression et confiance dans le processus de récupération

Mouvement mesuré, attention accrue aux sensations et aux signaux du corps